Movimiento y quietud conscientes
“Moverse mejor para sentirse mejor”
Tomando el Yoga como base y punto de partida, practicamos series de Asana en las que priorizamos la fluidez y la conciencia de los movimientos sobre la postura estática.
Siempre partiendo desde la quietud y la escucha y terminando en quietud con relajación, trabajo respiratorio (Pranayama) y meditación.
En mis clases me gusta compartir elementos de mi propia práctica, que incluye (además del Yoga), la práctica de movimiento de Ido Portal, el método Feldenkrais, la danza, y una exploración del movimiento y la quietud conscientes que va más allá de técnicas y etiquetas.
Un espacio en el que devolver al organismo la ligereza, movilidad, tono y suavidad que caracterizan a la salud física y mental y poder atravesar nuestras limitaciones psicológicas a partir de la conciencia corporal y emocional.
Objetivos
- Desarrollar la autoconciencia y la capacidad de sentir y percibir.
- Cultivar la atención y la capacidad de estar presente .
- Moverse de manera consciente para mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica.
- Expresarse a través del lenguaje del movimiento y soltar tensiones físicas y mentales.
- Mejorar la flexibilidad, la fuerza, la movilidad, la coordinación, el equilibrio para moverse con más libertad.
- Cultivar la escucha del propio cuerpo y la escucha empática del cuerpo del otro.
- Descubrir nuevas formas de mover nuestro cuerpo en el espacio.
- Disfrutar del proceso de explorar el movimiento sin necesidad de competir o compararse.
Para quién
Clase abierta a todos los niveles.
Cómo son las clases
Cada mes trabajamos sobre una misma serie que va adquiriendo complejidad y profundidad. De esta manera podemos profundizar mucho más y observar los cambios y avances que se van produciendo durante el aprendizaje.
Te recomiendo que traigas ropa cómoda que te permita moverte con libertad y algo más abrigado (chaqueta o fular) para la relajación y meditación.
Formato.
Formato presencial
