Feldenkrais Metodoa, trebetasun fisikoak eta mentalak lantzen diren Hezkuntza Somatikako teknika bat da. Mugimendu sutilak eta argiak eginez nerbio-sistema erregeneratzen da eta gure egunekori jariakortasuna ekartzen dio.

Sesioetan pentsamenduen eta muskuluen arteko lotura lantzen da, mugimendu eta postura patroiak berrituz. Norbere buruaren pertzepzioa eta zentzuak zorrozten doaz eta horrela mugimendurako biderik hoberena aukeratzen ikasten dugu eta bide batez, gure potentziala zabaltzen ikasten dugu.

Metodoak harridura sortzen du bere emaitzak oso bizkor ikusten direlako eta edozeinentzat, dena delako adina izanik, eskuragarria delako. Praktika honen onuren artean min kronikoekin bukatzea eta gaitasun berrien garapena daude.

“El objetivo de mi método es hacer posible lo imposible, lo posible fácil, lo fácil elegante”

Moshé Feldenkrais

Informazio gehiago:
conscienciaatravesdelmovimiento.com

Autoconciencia a través del movimiento.

El método Feldenkrais es un método de educación somática que utiliza el movimiento como herramienta principal para el desarrollo de uno mismo.

A través del movimiento suave y consciente aprenderemos a organizarnos para movernos con el mínimo esfuerzo y máxima eficacia, no a través de la fuerza muscular, sino de un mayor conocimiento del funcionamiento del organismo (cuerpo/mente) y una mejor integración con nuestro entorno.

Objetivos

• Desarrollar la autoconciencia
• Mejorar la calidad, la eficacia y la funcionalidad del movimiento
• Mejorar la organización del sistema neuro-esquelético-muscular
• Reducir el dolor y la tensión muscular
• Aumentar la flexibilidad (sin hacer estiramientos) y la coordinación.
• Cultivar la curiosidad y la creatividad
• Desarrollar la capacidad de sentir, percibir, pensar y moverse
• Moverse de manera consciente para mejorar la calidad del movimiento dentro y fuera de la práctica

Cómo son las clases.

Gran parte de las clases de Feldenkrais se hacen en el suelo. Generalmente empezamos tumbados boca arriba haciendo un pequeño escaner corporal. Durante la clase trabajamos una progresión de movimientos suaves y orgánicos tomando descansos a menudo para percibirnos y sentir los efectos de estos movimientos.

Te recomiendo que traigas calcetines y una camiseta de manga larga que te puedas poner en caso de que hagamos algún movimiento de deslizarnos en el suelo.

Para quién

Es un método de aprendizaje orgánico que permite a personas de todas las edades aprender a su propio ritmo. No se requiere tener una buena condición física ni experiencia previa, sólo la agilidad suficiente para poder tumbarse y levantarse del suelo.

Actividad presencial