“Se necesita de un tipo de arqueología interna muy delicada para llegar a descubrir nuestra totalidad, aunque esté muy bien cubierta bajo capas de opiniones, de cosas que nos gustan y nos disgustan y por la densa niebla de los pensamientos y hábitos inconscientes y automáticos, por no mencionar el dolor…”. Jon Kabat-Zinn

El Taller de Atención y Procesos es vivencial y está dirigido a todas aquellas personas que quieran profundizar en el autoconocimiento y evolucionar de una forma más viva y creativa. Está abierto a todas las personas, sean practicantes o no de alguna de las actividades que se ofrecen en el taller.

En cada sesión del taller se realizarán alrededor de 45 minutos de prácticas meditativas diversas, 20 minutos de prácticas corporales (tales como el yoga, huesos para la vida BFL y otras), y el resto de la sesión se dedicará a tratar el proceso-taller del mes, poniendo atención a como nos relacionamos con los otros y con nosotros mismos, desde una perspectiva individual y grupal.

LA SOMBRA
1. Lo oscuro de la manipulación.
2. Proyectando nuestras sombras.
3. La culpa, sombra en acción.
4. Transformando la sombra. El aprendizaje.
5. integrando la luz y la sombra.

¿Qué son los procesos?

Los procesos de ámbito psicológico son los que ayudan a forjar la personalidad de una persona en función de su experiencia, sus creencias y limitaciones.

Algunos de los procesos psicológicos básicos son:

· La percepción: la encargada de evaluar y entender los estímulos externos a través de los sentidos, dando significado a lo que percibimos.

· El lenguaje: proceso que nos aporta la capacidad de comunicarnos con los demás.

· El pensamiento: el encargado de transformar la información, organizándola y dotándola de sentido. El pensamiento, en gran medida, está dirigido por el impulso emocional.

· La atención: proceso encargado de focalizar nuestros recursos en una serie de estímulos e ignorar el resto.

· La motivación: la función de la motivación es generar la energía suficiente para que la persona dirija la conducta hacia sus metas y objetivos. Es un proceso muy relacionado con la emoción y el aprendizaje.

· La emoción: la función de la emoción es dirigir el comportamiento de una persona de una manera rápida y eficaz.

Conocer cómo funcionamos, cómo gestionamos nuestros procesos, nos va a permitir liberar bloqueos, desechar comportamientos que nos generan infelicidad y ampliar nuestra conciencia sobre nuestros actos.

Para ampliar el conocimiento sobre nuestros procesos, en el taller entrenaremos con la meditación, la práctica sensorial, terapia emocional y dinámicas de grupo. La compasión-amor será uno de los ejes del taller. El respeto, la escucha amorosa y la participación en grupo configuran aspectos de la metodología que emplearemos para el desarrollo de las sesiones. Así, avanzando hacia una conciencia de una dimensión humana más real.

Razones para emprender el taller:

– Entender el sentido de las cosas…¿por qué suceden?

– Asumir una vida íntegra, más viva y creativa

– Respetar plenamente a los demás y hacer que nos respeten

– Abrazar y trabajar con la crisis, el dolor y el sufrimiento

– Participar activamente en la evolución de la conciencia

– Profundizar en el misterio de la Vida