Inicio el 15 de marzo
Cuida2 es un programa, un espacio de cuidado para personal del ámbito sanitario de acceso libre creado y sostenido por Baraka como parte de nuestra labor y responsabilidad social.
Sesiones online semanales, un espacio con recursos, una actitud de escucha para ofrecerte un ámbito interno y externo donde descansar, tomar fuerzas, conectar y aprender. Una experiencia a compartir en tu vida y en tu trabajo. Te cuidamos, te ayudamos a cuidarte, cuidamos a quien cuidas.
Por qué CUIDA2
Llevamos un año con esta pandemia, un año de cambios vitales y mucho estrés que prolongado termina por generar desequilibrios. El ser humano tiene una increíble capacidad de resiliencia pero a veces o no sabemos o no podemos poner las medidas adecuadas para superar los malos momentos.
En el ámbito sanitario no es posible evadirse del sufrimiento, al contrario, se requiere de una presencia y una actitud para la que cuesta estar preparadas. Así, asistimos con preocupación a la propagación del ‘síndrome del cuidador’, un complejo y endiablado cuadro de síntomas que alcanzan todos los ámbitos de la vida: agotamiento, labilidad emocional, decaimiento y ansiedad, trastornos del sueño, alteraciones del apetito, aislamiento…
Consideramos una responsabilidad ineludible poner a disposición de nuestros colegas cuidadores el método de autocuidado más útil, asequible, eficaz y transformador que existe. Es algo tan sencillo y tan complejo como ser consciente de nuestros procesos físicos y mentales, aprender a calmarlos y equilibrarlos, transmitir con nuestra presencia esa cualidad de autorregulación y generar con nuestra actitud un clima de bondad, alegría y compasión. Esta es la práctica y estos son los beneficios de mindfulness.
En Baraka, Instituto de Psicología Integral y Escuela de Meditación con más de 20 años de experiencia, somos profesionales de la ayuda y el cuidado. El Mindfulness es la forma en que la meditación se ha convertido en un ‘boom’ social porque trata el sufrimiento desde su raíz y su propuesta es asequible y cercana a la cotidianidad.
Qué te proponemos.
4 sesiones semanales online
4 sesiones semanales online de media hora, lunes y miércoles de 10 a 10’30h y de 19 a 19,30h, en las que realizaremos prácticas de Mindfulness para reducir y prevenir el estrés y la ansiedad, recuperar la serenidad y la empatía y favorecer la autorregulación emocional.
Un espacio con materiales y recursos
Tendrás un espacio virtual donde acceder a audios con meditaciones guiadas para que puedas practicar cuando quieras o puedas.
Una actitud de escucha
Estamos abiertas a tus sugerencias, necesidades, propuestas para co-crear un espacio realmente útil y beneficioso para todas y todos.
CUÁNTO
Proponemos este programa como un espacio de acceso libre para personal del ámbito sanitario previa inscripción.
Nuestro equipo pone su tiempo, su experiencia y conocimiento a tu disposición de forma altruista. Baraka es una entidad sin ánimo de lucro.
Si quieres valorar económicamente este trabajo que te ofrecemos y quieres contribuir al sostenimiento técnico del mismo o al fondo de acción social de Baraka, entidad sin ánimo de lucro, puedes hacer una donación en el siguiente número de cuenta: Kutxabank: ES97 2095 5001 01 1062232722 (titular Baraka)
INSCRIPCIÓN
Atención: debido a un error técnico que estamos solucionando el formulario convierte a mayúsculas algunas letras del campo EMAIL. No te preocupes. Si lo escribes correctamente aunque las convierta nos llega de forma correcta. Disculpa las molestias.
